Tartalom
Lovasterpia
A lovak a civilizci kezdete ta hsges trsai az embernek. Az let szmos terletn hasznos segtsget jelentenek - gy a gygytsban is. A lovasterpit neurolgiai betegsgek, ortopdiai problmk, rzelmi s mentlis zavarok, rzkszervi fogyatkossgok esetn alkalmazzk.
A lovasterpia a l, a lovagls s a lval val foglalkozst hasznlja fel gygytsra. Els ltsra nagyon egyszernek tnik, csupn "stlgats a lval".
Mgis nagy hozzrtst ignyel, ugyanis a terpia sorn minden mozgsban van, ezrt nagyon fontos a szakrt (hippoterapeuta) gyakorlata, hogy a mozgsvltozsokat szrevve korriglni tudjon a l jrsval. A lovasterpinak tbb gt klnbztetjk meg, a kezelend problma eredettl fggen.
Mieltt nyeregbe pattansz:
- Vess szmot azzal, milyen testi s szellemi kondciban vagy. Fradtan vagy indiszponltan vtek lra lni!
- Azzal sem rt tisztban lenni, mennyi pnzt tudunk j sportunkra fordtani. A lovagls sajnos nem a legolcsbb mozgsfajtk kz tartozik.
- j szenvedlynk elkezdse eltt nem rt formba lendlnnk. Leginkbb a bels combjainkat kell megedzennk.
Utbbival kapcsolatban biztos "tippeket" mg a hozzrtk sem tudnak adni. Sovk Pter tbbszrs magyar bajnok, mesteredz pldul mr tallkozott olyan lsportolval, aki az els lovas lecke utn alig tudott lbra llni az izomlztl. A l mozgsval ugyanis a lovas llandan "kibillen" az egyenslybl, a lovas izmainak egyszer meg kell feszlnik, mskor pedig el kell lazulniuk az egyensly visszanyerse rdekben. Ez a teljesen szokatlan, ritmikus mozgssorozat leginkbb a bels combizmokat, a farizmot s a htizmot veszi ignybe, a lovaglshoz teht igen j ernlt szksges.
- s mg valami: a legmasszvabb l sem lelkendezik, ha egy ersen tlslyos lovas l a htra.
Lovaglkollekci
Ahhoz a nagy kalandhoz s letformhoz, amit a lovagls jelent, klnleges felszerelsekre is szksgnk lesz. A teljessg kedvrt sszelltottuk a kezd lovasok szmra elengedhetetlen ruhzati kellkeket, m az els alkalmakkor tkletesen megfelel melegtben, s hossz szr tornacipben lra szllni.
- A kobak, azaz a kemny fekete vdsapka a legfontosabb, ami krlbell 6-7 ezer forintba kerl. A kobak vdi meg a fejnket, ha lepottyanunk a lrl, radsul, ha nem viselnk kobakot, akkor baleset esetn nem fizet a biztost.
- Egy lovaglcsizmra is szksgnk lesz, ami krlbell 35 ezer forintba kerl. Drga lovaglcsizma helyett a tornacip - lbszrvd prosts is megteszi. A specilis lovas lbszrvd, az gynevezett hopilet attl vd meg, hogy ne horzsoldjon le a lbszrunk bre a nyergen. ra minsgtl fggen 5000 s 9000 forint kztt mozog, mg a specilis lovascip 13 000 forintba kerl.
- A testhezll lovasnadrg ugyancsak praktikus, hiszen ezt viselve nem drzsldik ki a brnk a nyeregtl. Egy jobb, brbettes nadrg 8-9000 forintba kerl.
- Lovaskesztyt is szerezznk be, hogy teljes legyen a kp (1200-3500 forint), hiszen a kantr csfosan fel tudja trni keznket.
A borsos rak senkit se riasszanak vissza, hiszen a lovagls egyetlen elengedhetetlen kellke a kobak, amit a magukra ad lovas farmok biztostanak a vendgek szmra.
Irny a farm!
Ezek utn nzznk alaposan utna, melyik lovas farmnl kezdjnk edzeni. Szmos major knlja magt. Pldul Budapest krnykn - rden, Sskton, Szigetmonostoron s Baracskapusztn is egyre tbb nvs lovasklub mkdik. Ajnljuk az Adyligetben mkd Petnehzy Lovasklubot vagy a festi krnyezetben, a Domonyvlgyben tallhat Detti Lovardt, ahol nemcsak a hegyi lovaglst prblhatjuk ki, hanem ha szerencsnk van, a Domonyvlgyben lak legends fogathajt Lzr testvrekkel is sszefuthatunk.
A lovas tanya kivlasztsakor blcs dnts akr tbb farmot is felkeresnnk. Figyeljk meg az istll s a lovak tisztasgt, valamint krdezzk meg, hogy van-e kln ltz s zuhanyozsi lehetsg a klubban. Vessnk nhny pillantst a zrt karmra is, ami idelis esetben nyugodt, csendes terleten fekszik, s rugalmas a talaja. Kerljk el a sros, poros talaj karmokat!
A mester
Ami az edzket illeti: nyugodtan krdezzk meg az oktattl, hogy milyen vgzettsggel rendelkezik. A Magyar Lovasszvetsg oktati vizsgja nlkl ugyanis Magyarorszgon nem lehet(ne) edzst tartani. Alaposan gondoljuk meg, hogy kit vlasztunk oktatnak, hiszen az els idkben szinte minden rajta mlik: az edz felelssge, hogy milyen lovat ad a kezdnek (idelis esetben tapasztalt, nyugodt s ids pacit kapunk), hogyan tantja meg az alapokat, a felszllstl kezdve az alapvet kz- s lbtartsig. Szakemberek szerint ktfajta lovastpus ltezik: az egyik kizrlag azt ignyli, hogy fel-, majd leszlljon a felnyergelt lra, mg az utbbi szvesen rszt vesz a l polsban, nyergelsben is, tiszttsban is. Ugye, hogy szimpatikusabb a msodik tpus? - hiszen a paci rz s intelligens lny, aki polst ignyel, s kapcsolatot kell vele kialaktanunk.
Beavats
Legels edzsnk eltt sajt magunkkal szemben is fogalmazzuk meg elvrsainkat. Mit szeretnnk a lovagls ltal kihozni magunkbl s milyen szintre szeretnnk eljutni? Arra van szksgnk, hogy aktvan sportoljunk a friss levegn, vagy esetleg komolyabb lovas eredmnyeket is el szeretnnk rni? A teljessg kedvrt nhny gondolat a lovas szakgakrl: a djlovagls sorn klnbz figurkat - pldul stagalopp, forgs - mutat be a versenyz. A djugratsnl - ez a legnpszerbb a nk krben - a formaltzetet visel lovas klnbz akadlyokat ugrik t bizonyos idkereten bell. Ltezik tovbb, s egyre kedveltebb az gynevezett militarilovagls, ahol veszlyes terepen merev akadlyokkal birkzik meg a l s gazdja.
De vissza a kezdetekhez! Miutn az oktat felmrte az ernltnket s a tudsunkat, az els nhny edzsen futszron vezetnek krbe, ezltal a nyeregbeli magabiztos ls s az alapvet kz- s lbtarts sajtthat el.
Tippek edzs eltt
- Trning eltt kzvetlenl ne egynk!
- Az els edzsek semmiflekpp se tartsanak 20 percnl tovbb, klnben msnap garantltan nem tudunk lbra llni az izomlztl.
- Az els edzsek sorn a testnk mellett a lelknkre is figyeljnk: j s biztonsgos rzs lovagolni, vagy esetleg szorongssal s flelmekkel tlt el?
- Szemlyes tancs: az els alkalmakkor termszetes rzs az enyhe flelem - ezrt is fontos, hogy tapasztalt lovat kapjunk. Egy azonban biztos: a l megrzi, ha a htn l szemly retteg. Legynk rr szorongsainkon, rdemes!
Futszr? A mlt!
Legalbb tz-tizent lovas edzs szksges ahhoz, hogy futszr nlkl, karmban lovagoljunk. Az edznk felelssge eldnteni, alkalmasnak tart-e a futszr nlkli lovaglsra. Idelis, ha napi egy rt tltnk lovon - egy ra lovagls 2000-6000 forintba kerl. Kezdnek szmtunk, ha mg nem lovagoltunk 300 rt, kzphalad, aki ismeri az getst, a galoppot s a vadszvgtt is, s ugratni is kpes.
A szakemberek sokkal fontosabbnak tartjk, ha olyan lovas tapasztalatra tesznk szert, hogy nllan tudjuk irnytani a lovat, s a legvratlanabb helyzetekben is kpesek vagyunk reaglni.
A krdsek krdse: mi van, ha cserbenhagy a l vagy a reakcink? Egy rgi lovas monds szerint csak az nem esik le, aki nem l fel. A j szakember segtsge a leessek esetben is mrvad: amennyiben nem trtnt krhzi polst ignyl srls, a j edz azonnal visszalteti a lovast a l htra, oldand a traumt.
A lovagls az egyik legnemesebb sport: nemcsak minden porciknkat, de a lelknket is megmozgatja, mert az egyetlen sportg, amit egy llnnyel egytt, tkletes sszhangban vgezhetnk.
Lovagolhat egy gerincbeteg?
- A szakemberek vlemnye az, hogy az gets, mely a medence elre-htra mozgatsbl ll, rendkvl jtkony, vetekszik a gygytorna hatkonysgval.
- A srlsveszlyes manverek - ugrats, nehz terepen val lovagls - azonban megfontolandk! Az extremitsokat mellzzk!
- Ha nem tudod eldnteni, lovagolhatsz-e, vagy sem, keress fel egy gerincspecialistt!
A hippoterpia
Mozgsszervi rendellenessgek, tarts s mozgsi funkcik hibja (agyvrzs utni floldali bnuls, gerincferdls) esetn hasznlatos terpis eljrs. A hippoterpia (neurofiziolgiai gygytornakezels) sorn a l egy "l gygyszati segdeszkz", mely a l s az ember hasonl mozgst hasznlja ki. A l htn l ember testre kzvetlenl tvitt, hromdimenzis mozgsimpulzusok olyan tartsi s egyenslyreakcikat vltanak ki, mint amilyenek az egszsges jrsra jellemzek. Ezek az impulzusok segtik a megfelel izomtnus kialakulst, az egyenes testtarts s az optimlis mozgsmintk ltrejttt. A gygyt munkt hippoterpis vgzettsg gygytornsz vagy szomatopedaggus (mozgsszervi betegekkel foglalkoz gygypedaggus) vgezheti.
Gygypedaggiai lovagls s lovastorna
Elssorban pszichs problmk, kommunikcis, tanulsi s/vagy viselkedszavarok, valamint rtelmi fogyatkossg, autizmus esetn javasolt fejleszt, nevel clzat terpis eljrs. A kezels sorn a legfontosabb a lval val kzvetlen kontaktus, az llat testnek melege, jrsnak ringatsa, melyek segtenek kikapcsolni a stesszokoz kls s bels ingereket. Azonban a terpia szerves rszt kpezi a l gondozsa, polsa is, mely nveli a gyermek (felntt) felelssgtudatt s fejleszti szocilis rzkt.
Mozgskorltozottak sportlovaglsa
A lovasterpia ezen ga a szabadid kellemes s hasznos eltltst, valamint egy j sportg ltrejttt clozza - segtve a fogyatkosok s srltek trsadalmi integrcijt. Aki kpes (vagy terpis kezels sorn kpess vlik) valamely lovassport zsre, akr egszsges trsaival is sszemrheti tudst. Mindebbl nemcsak szabadidsport, hanem akr versenysport is vlhat.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
